健康と美容効果

美容と健康に人気の成分の1つにセサミンがあります。

セサミンは名前の通り、ゴマに含まれている栄養素の1つです。 このセサミンに含まれている栄養素のほとんどが抗酸化作用のある成分で、有毒な活性酸素の働きを抑え、老化の予防や動脈硬化、高血圧、ガン、糖尿病などの生活習慣病予防など美容や健康に様々な良い影響を与える効果があると近年注目を集めています。 この人気のセサミンですがゴマに0.5%しか含まれておらず、老化予防や生活習慣病予防などの効果を期待するためには1日8g〜10g摂取することが望ましいとされており、粒にすると約3000粒食べる必要があるということになります。 しかし毎日ゴマを3000粒食べることは非常に難しくなりますが、無理なくセサミンを摂取できる方法があります。

その方法はサプリメントの摂取です。

セサミンの美容と健康効果が分かったことで、様々な企業がサプリメントを開発し販売しており、手軽にセサミンを摂取できるようになっています。 セサミンのサプリメントはドラッグストアや通信販売で購入することができ、1日40円〜350円がサプリメントの相場となっています。 メーカーによってはセサミンの他にDHAやEPA、亜鉛、ビタミンE、トコトリエノール、オリザプラスなど様々な健康と美容に良い成分をプラスして配合してることもあり、価格大きな差が出ています。 セサミンはゴマから抽出している天然成分ですので副作用はありませんが、ゴマにアレルギーがある人はセサミンのサプリメントの摂取は控えた方がよいとされています。